Orange-Chile Tilapia

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Tilapia Orange-Chile ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $5.23 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 391 calorii, 48G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de piper cayenne, pudră de chili, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, care este mare. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tilapia bătută cu bere cu sos roșu de portocale mandarine Chile, Tilapia prăjită cu unt de tei Chile, și Tilapia Cu Sos De Portocale.

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 jalapeno proaspăt întreg 2(iarnă)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 11 kilogram de dovlecel,

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

chimen măcinat 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

coaja de portocală rasă 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri fileuri tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.