Omlete De Anghinare

Name: Omlete De Anghinare
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 ardei habenero inimi de anghinare, clătite, drenate și tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 1 parmezan ras Muștar Dijon; 6 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 3 mari (parțial și); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete tocate; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut herbes de Provence; 1 parmezan ras 2% lapte cu conținut redus de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (1 mic); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras, împărțit

Omletele de anghinare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă face 3 porții cu 393 calorii, 24g de proteine, și 26g de grăsime fiecare. Pentru $2.62 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ciuperci, unt, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Omlete Făcut Dreapta ... Aproape, Omlete De Fermă, și Omlete Franceze.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și usturoiul; sotati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați ciuperci și inimi de anghinare; sotati 2 minute sau pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Cană De șalote, Tocate

Se ia de pe foc și se menține cald.

Combinați albușurile de ou și următoarele 4 ingrediente; amestecați bine cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Încălziți o tigaie mică antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se toarnă o treime din amestecul de ou în tigaie. Gatiti 3 minute; întoarceți omleta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Întindeți o treime din amestecul de anghinare pe jumătate din omletă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Pâine Cu Nuci și Stafide

Presărați 1/4 cană de brânză peste omletă. Slăbiți cu grijă omleta cu o spatulă; ori în jumătate. Gatiti 1 minut. Glisați pe placă și păstrați-vă cald. Repetați procedura de două ori cu spray de gătit și ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm