Omlete De Anghinare

Name: Omlete De Anghinare
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 ardei habenero inimi de anghinare, clătite, drenate și tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 1 parmezan ras Muștar Dijon; 6 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 3 mari (parțial și); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete tocate; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut herbes de Provence; 1 parmezan ras 2% lapte cu conținut redus de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (1 mic); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras, împărțit

Omletele de anghinare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă face 3 porții cu 393 calorii, 24g de proteine, și 26g de grăsime fiecare. Pentru $2.62 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ciuperci, unt, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Omlete Făcut Dreapta ... Aproape, Omlete De Fermă, și Omlete Franceze.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa și usturoiul; sotati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați ciuperci și inimi de anghinare; sotati 2 minute sau pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Cană De șalote, Tocate

Se ia de pe foc și se menține cald.

Combinați albușurile de ou și următoarele 4 ingrediente; amestecați bine cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Încălziți o tigaie mică antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă o treime din amestecul de ou în tigaie. Gatiti 3 minute; întoarceți omleta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Întindeți o treime din amestecul de anghinare pe jumătate din omletă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită

Presărați 1/4 cană de brânză peste omletă. Slăbiți cu grijă omleta cu o spatulă; ori în jumătate. Gatiti 1 minut. Glisați pe placă și păstrați-vă cald. Repetați procedura de două ori cu spray de gătit și ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm