Okra Afgană

Name: Okra Afgană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut turmeric măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. okra, feliată în bucăți de 1/4 inch; 1 ceapă, feliată subțire; 4 creveți și cu vene sare și piper negru după gust; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nevoie de o garnitură fără gluten, integrală 30 și vegană? Okra afgană ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 117 calorii, 3G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, okra, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Maimuță Afgană, Afgan Ruz Bukhari, și Afgan Ambrosia-Haf-Miwah.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie la foc mediu-mic. Se amestecă ceapa și se gătește până se înmoaie și se rumenesc, aproximativ 15 minute. Se amestecă pasta de roșii până nu rămân bulgări.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Pasta De Tomate

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați okra și presărați turmeric, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

Piper

Bame

Sare

Se toarnă în apă și se aduce la fierbere la foc mare. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până când okra este foarte fragedă și sosul s-a îngroșat ușor, 15 până la 20 de minute. Condimentează după gust cu sare și piper din nou înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper