Oală Fierbinte Tilapia

Name: Oală Fierbinte Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grăsime de porc înapoi; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi fulgi de ceapă uscată (sau 1/4 cană de ceapă tocată); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole lima congelată pentru bebeluși; 312 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mexicorn (porumb cu miez întreg și ardei); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi (4 medii, tocați); 0 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut (fie fie obișnuit); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii fierte (cu busuioc și usturoi); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia (sau orice pește alb ușor); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Fasole verde murată

Tilapia Hot Pot ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 239 calorii. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, sos worcestershire, fulgi de ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Supă De Plăcintă Cu Oală De Pui Instant, Spaghete Instant cu o oală cu sos de carne, și Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones).

Ingrediente

Porții:

grăsime de porc înapoi 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Bucăți de legume de mărimea unei mușcături 12 lingurițe de pudră de usturoi

fulgi de ceapă uscată (sau 1/4 cană de ceapă tocată)1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole lima congelată pentru bebeluși 3121 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mexicorn (porumb cu miez întreg și ardei)12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cartofi (4 medii, tocați)0Bucăți de caramele Heath Bar

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 1Oreos dublu umplut

(fie fie obișnuit)4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii fierte (cu busuioc și usturoi)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia (sau orice pește alb ușor)12 lingurițe de pudră de usturoi

Fasole verde murată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.