Năut și tocană de legume de iarnă

Name: Năut și tocană de legume de iarnă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) cubed decojite Butternut squash; 439 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut (fasole garbanzo), drenat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de chimen, zdrobite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) felii de morcov; 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 1 1 lingură de oregano uscat harissa; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) felii praz; 8 pene de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO napi, curățați și tăiați fiecare în 8 pene (aproximativ 2 medii); 867 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Stoc de legume simplu, împărțit; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) cubed decojite Yukon aur cartofi

Tocanita de legume de năut și de iarnă este o fără lactate și vegetarian supă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 273 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 1,75 USD pe porție. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, naut, cuscus și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Tocană De Dovleac De Iarnă, Năut Și Linte Roșie, Tocană De Vită Cu Legume De Iarnă, și Tocană Consistentă De Legume De Iarnă.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și prazul; saut 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Praz

Adăugați coriandru și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi); gatiti 1 minut, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru

Usturoi

Adăugați 3 căni de legume simple și următoarele 8 ingrediente (prin năut); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute. Se amestecă pătrunjelul și mierea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoc De Legume

Năut

Pătrunjel

Miere

Scoateți 2/3 cană de lichid fierbinte de gătit din amestecul de dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Așezați lichidul de gătit și restul de 2/3 cană de stoc într-un castron mediu. Se amestecă cuscusul. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus