Năut și Kale curry

Name: Năut și Kale curry
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion (divizat); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 lingură miere, plus suplimentar pentru stropire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil năut gătit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar garam masala (vezi rețeta mea); 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut ghimbir tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Ceapa galbena medie, tocata varză tocată (aproximativ 5-6 uncii înainte de a îndepărta tulpinile, 3-4 uncii tocate); 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu (sau după gust); 2 creveți și cu vene Sare dupa gust; 2 Bucăți de caramele Heath Bar tahini (sau alt unt de nuci), opțional; 1 lingura. otet de vin rosu roșii, tocate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați năut și varză. Această rețetă servește 2. O porție conține 308 calorii, 18g de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți piper, semințe de chimen, varză și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma ghimbirul, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Cremă de curry și năut, Năut Curry, și Cartofi curry cu năut.

Instrucțiuni

Încălziți o oală antiaderentă de dimensiuni medii la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând des, până se înmoaie și încep să se rumenească. (Fac asta fără lichid, dar dacă încep să se lipească, adăugați o lingură de apă sau bulion.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1-1/2 Cană Supă De Pui

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați ghimbirul, usturoiul și semințele de chimen și gătiți încă un minut sau două, până când chimenul devine parfumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Adăugați roșia și gătiți încă două minute. Se amestecă varza și 1/4 cană de bulion și se acoperă bine. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand varza este frageda, dar inca verde aprins, aproximativ 3-5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1-1/2 Cană Supă De Pui

Kale

Adăugați nautul, restul de 1/4 cană de bulion și toate condimentele, cu excepția garam masala. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă garam masala și tahini și se adaugă sare după gust și se gătește încă un minut sau două.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala