Năut Pur Și Simplu

Name: Năut Pur Și Simplu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de năut (garbanzos), clătite și scurse; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne; 1 arbol chile uscat, sfărâmat; 1 Oreos dublu umplut cimbru proaspăt tocat; 4 cuișoare de usturoi, zdrobite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 4 creveți și cu vene Kosher sare și piper; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre uleiul de măsline extra-virgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 1 parmezan ras tahini

Năutul pur și simplu este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 230 calorii, 5g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, scorțișoară măcinată, cimbru și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Piure de năut cu salată de fenicul, Hummus ( năut și Tahini pur și simplu), și Bruschette cu năut pur și Rucola pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală medie la foc mediu 2 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se toarnă 1/4 cană de ulei, se așteaptă 1 minut, apoi se adaugă ceapa, 3 căței de usturoi, chile, cimbru și frunza de dafin. Gatiti, amestecand, pana cand ceapa se inmoaie, 3 pana la 4 minute. Se amestecă boia de ardei, scorțișoară și cayenne; apoi se amestecă nautul și 2 linguri. apă. Gatiti la foc mic, acoperit, amestecand ocazional, 10 minute pentru a amesteca aromele. Se condimentează cu sare și se lasă să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Grăsime De Porc înapoi

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Cană De Usturoi Tocat

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Îndepărtați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Vârtej amestec de năut într-un robot de bucătărie cu 2 linguri. mai multă apă, sare și piper după gust, tahini, chimen, usturoi rămas și 2 linguri. ulei. Pur până la neted, 7 până la 8 minute, învârtindu-se până la 2 linguri. mai mult ulei și 1/3 cană de apă pentru a obține o consistență netedă și lucioasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți