Năut prăjit și sparanghel cu orez brun și lămâie

Name: Năut prăjit și sparanghel cu orez brun și lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ciorchini sparanghel, tăiat în 1? piese; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun prefiert (orezul rece se prăjește mai bine, cu boabe separate în loc să devină pastos); 540 mLs Năut de 19 oz, scurs bine; 1 x cățel de usturoi, zdrobit fin; 2 x căței de usturoi, zdrobiți; 1 suc de lămâie (sau 2-3 linguri); 4 creveți și cu vene un strop de canola sau ulei de măsline; 1 x ceapă, tocată; 1 pinch sare de vârf; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley apă caldă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați năut prăjit și sparanghel cu orez brun și bronz de lămâie. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 805 calorii, 23g de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 19 persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, sare, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Cârnați prăjiți, năut și orez roșu, Rețetă de orez brun prăjit gai Lan și Shiitake, și Broccoli prăjit cu orez brun {carne opțional} pentru rețete similare.