Năut de Tamarind

Name: Năut de Tamarind
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei vegetal sau de floarea soarelui; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de nigella (căutați-le în supermarketuri); 2 Bucăți de caramele Heath Bar pesmet, câteva pumni; 1 (vinete) ceapa, tocata; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tocate; 3 ardei iute verzi, însămânțați și tăiați în qurters pe lungime; 2 Bucăți de caramele Heath Bar zahăr muscovado ușor; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Oreos dublu umplut turmeric; 410 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, drenat și clătit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pastă de tamarind; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru proaspăt tocat; 1 lasă o jumătate de 250g 9OZ sac baby spanac; 1 pentru fiecare. iaurt natural și chapatis, pentru a servi

Năutul Tamarind este un fără gluten și lacto ovo vegetarian rețetă cu 2 porții. O porție conține 398 calorii, 15g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 89 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. Dacă aveți la îndemână pastă de tamarind, ardei iute, naut și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 97%. Încercați Chatpata Ragda-Năut Într-Un Sos De Tamarind, Năut într-un sos cremos de Tamarind de nucă de cocos, și Tempeh prăjit cu glazură de Tamarind, cartofi dulci și năut prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță, prăjiți semințele de nigella și fenicul timp de aproximativ 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și gătiți ușor timp de 8-10 minute până devin aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă roșiile, ardeii iute, zahărul, boiaua, turmericul și nautul. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 10 minute. Se amestecă tamarindul și coriandrul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya