Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pepite de pui cu sos de muștar. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 194 calorii. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Super Bowl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de porumb, zară, boia de ardei și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma Zara cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Meyer ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Încercați Chick-Fil-o pepite de pui cu miere muștar scufundare sos imitator, Imitator Chick-Fil - o pepite cu miere muștar scufundare sos, și Covrig Crusted Nuggets de pui cu sos ușor de scufundare Cheddar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti puiul, combinați Zara și puiul. Marinați la frigider 30 de minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
3
Așezați fulgii de porumb, boiaua, zahărul și sarea într-un robot de bucătărie; procesați până când fulgii de porumb sunt tocați mărunt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Porumb
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Suc De Lămâie, Opțional
Sare, Pentru Marginile Paharului
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
4
Combinați amestecul de pui și fulgi de porumb, aruncând bine pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5
Așezați puiul pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
6
Coaceți la 375 timp de 15 minute sau până când ați terminat.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Pentru a pregăti sosul, combinați muștarul, mierea și ghimbirul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale