Nu-tam-tam shepherd ' s pie

Nu-tam-tam shepherd plăcintă ar putea fi doar Europene rețeta pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 720 calorii, 30g de proteine, și 51G de grăsime pe porție. Pentru $2.77 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. Această rețetă este plăcută de 1872 de gurmanzi și bucătari. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ulei de floarea soarelui, ceapă, unt și roșii pur approbe. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este uimitor. Plăcintă cremoasă de păstor de curcan (alias resturi de Ziua Recunoștinței plăcintă de păstor!), Stella Parks nu-tam-tam plăcintă cu mere sau plăcinte de mână, și Irish Cottage Pie / Shepherd ' s Pie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei de floarea soarelui într-o cratiță medie, apoi înmuiați 1 ceapă tocată și 2-3 morcovi tocați timp de câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Floarea Soarelui

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Când este moale, creșteți focul, sfărâmați în 500g carne tocată de miel și rumeniți, răsturnând orice exces de grăsime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel Măcinat

Adăugați 2 linguri de roșii pure și un strop mare de sos Worcestershire, apoi prăjiți câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Se toarnă peste 500 ml de carne de vită, se aduce la foc mic, apoi se acoperă și se gătește timp de 40 de minute, descoperind la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boia De Ardei Iute, Afumată Dacă Se Poate

Între timp, încălziți cuptorul la 180C/ ventilator 160C/ gaz 4, Apoi faceți piureul. Se fierbe cartoful de 900g, tăiat în bucăți, în apă sărată timp de 10-15 minute până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se scurge, apoi se pasează cu 85g unt și 3 linguri de lapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Puneți tocatul într-un vas rezistent la cuptor, acoperiți cu piure și zburliți cu o furculiță. Plăcinta poate fi acum răcită și congelată până la o lună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne Măcinată

Coaceți timp de 20-25 de minute până când partea superioară începe să se coloreze și tocatul clocotește la margini. (Pentru a coace din congelat, gătiți la 160C/ventilator 140C/gaz 3 timp de 1 oră-1 oră 20 de minute până când se încălzește în centru. Bliț sub grătar pentru a se rumeni, dacă doriți.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne Măcinată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Fulgi De Legume