Nat ' s creveți și dovlecei umpluți cu legume

Nat ' s creveți și dovlecei umpluți cu legume
Nat ' s creveți și legume umplute dovlecel este un fără gluten, primar și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 245 calorii, 17g de proteine, și 16g de grăsime per portie. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Un amestec de dovlecei, ulei de măsline, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 78 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Dovlecei umpluți cu legume, Barci De Dovlecei Umplute Cu Legume, și Dovlecei umpluți cu creveți și Feta.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul cuptorului și setați suportul cuptorului la aproximativ 6 centimetri de sursa de căldură. Ungeți o foaie de copt.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
2
Tăiați dovleceii în jumătate de drum lung și scoateți semințele și pulpa, lăsând o coajă groasă de carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
SemințeSemințe
3
Ungeți ambele jumătăți de dovlecel cu aproximativ 1 lingură de ulei de măsline și așezați-le, tăiați părțile în jos, pe foaia de copt pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Coaceți până când dovlecelul este fierbinte și începe să elibereze margele de umiditate, 5 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Scoateți dovlecelul din cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Reduceți căldura cuptorului la 450 grade F (230 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu-mic și gătiți și amestecați usturoiul și șalotul până la translucid, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească.
9
Puneți 1 lingură de ulei de măsline, creveții, roșiile tăiate cubulețe, ciupercile, 1/4 cană de parmezan, busuiocul și usturoiul fiert și șalotul într-un bol și amestecați pentru a amesteca. Condimentează după gust cu piper negru, sare și praf de usturoi. Umpleți amestecul în jumătățile de dovlecel și presărați fiecare dovlecel cu aproximativ 2 linguri de parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
Piper NegruPiper Negru
CiuperciCiuperci
Ulei De MăslineUlei De Măsline
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
CrevețiCreveți
TomateTomate
BusuiocBusuioc
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
10
Coaceți dovleceii umpluți în cuptorul preîncălzit până când brânza este rumenită și umplutura este gătită și fierbinte, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care îl puteți încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
Un galben pai PAL. Parfum curat, crocant, cu note intense, dar elegante de gutui. Fructe proaspete, armonioase, declanșate de o ușoară dulceață, cu un finisaj lung, plin de aromă delicată, acidulată.
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Revista