Mușcături de spanac și feta falafel

Name: Mușcături de spanac și feta falafel
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 30
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 200 ardei habenero 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 400 ardei habenero năut scurs; 100 ardei habenero O salată amestecată frunze, spălate și uscate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 100 ardei habenero făină simplă; 1 pentru fiecare. ulei vegetal, pentru prăjit; 1 pentru fiecare. tzatziki, pentru a servi

Reteta spanac & feta falafel bites ar putea satisface pofta de Est middl în jurul valorii de 55 minute. Această rețetă vegetariană lacto ovo servește 30 și costă 22 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 37 calorii. Mergeți la magazin și ridicați tzatziki, năut, făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 167 de gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 48%, ceea ce e bine. Mușcături de foietaj cu spanac și Feta, Zucchini Spanac & Feta Phyllo Bites, și Spanac, roșii uscate și mușcături de feta Frittata sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Se toarnă un ibric cu apă clocotită peste spanacul pentru bebeluși într-o strecurătoare. Când este suficient de rece pentru a fi manevrat, stoarceți orice apă, faceți acest lucru foarte bine sau falafelurile dvs. vor fi prea moi. Pulsați într-un robot de bucătărie cu naut scurs, feta, chimen și făină simplă până când sunt combinate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg De Creveți Mari, Decojiți și Devenați, Cu Coada îndepărtată

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1 Cană De Orz Alb Perlat

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Rulați în bile de mărimea unei linguri cu binemâinile înmuiate, apoi aplatizați în patties.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Se prăjește în loturi în ulei vegetal timp de 2-3 minute pe fiecare parte, apoi se lasă să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Așezați pe o tavă de copt, acoperiți cu folie alimentară și congelați. Pentru a servi, dezghețați la frigider peste noapte și gătiți la 180C/160C ventilator/ gaz 4 timp de 5-10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată