Musaca Vegetariană

Musaca Vegetariană
Musaca vegetariană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 380 calorii. Pentru $2.46 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Mergeți la magazin și ridicați lapte, ceapă, făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Încercați Musaca Vegetariană, Musaca Vegetariană, și Musaca Vegetariană Cu Portabella pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul la mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Ungeți feliile de vinete cu 1 lingură de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Așezați jumătate de vinete pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit; se fierbe la 5 inci de la foc timp de 5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc. Repetați procedura cu vinetele rămase. Pune vinetele deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
VineteVinete
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
4
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați restul de 1 lingură de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa tocată în tigaie; saut 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați usturoi; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
8
Adăugați bulgur; gatiti 3 minute sau pana cand bulgurul este usor prajit, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
9
Adăugați ienibahar măcinat, scorțișoară și cuișoare; gatiti 1 minut, amestecand continuu. Se amestecă bulionul de legume, oregano și roșiile. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până se îngroașă, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ienibahar La SolIenibahar La Sol
Bulion De LegumeBulion De Legume
ScorțișoarăScorțișoară
TomateTomate
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
10
Topiți untul într-o cratiță la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
11
Adăugați făină; gatiti 1 minut, amestecand continuu cu un tel pana se omogenizeaza bine. Adăugați treptat lapte, amestecând constant cu un bici. Aduceți la fierbere; reduceți focul la mediu-mic și fierbeți 5 minute sau până se îngroașă, amestecând frecvent. Se amestecă brânza și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
LapteLapte
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
12
Se ia de pe foc și se răcește ușor.
13
Adăugați oul, amestecând bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
14
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
15
Aranjați jumătate de vinete într-un vas de copt din sticlă sau ceramică de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
VineteVinete
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
16
Întindeți amestecul de bulgur uniform peste vinete; aranjați vinetele rămase peste amestecul de bulgur. Se acoperă cu amestec de lapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
BulgurBulgur
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
LapteLapte
17
Coaceți la 350 timp de 40 de minute și scoateți din cuptor. Creșteți temperatura cuptorului la 47
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
18
Întoarceți vasul la cuptor timp de 4 minute sau până când blatul se rumeneste.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
19
Lăsați să stea 10 minute înainte de servire.
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista