Mulligatawny tocană de peste orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.55 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 748 calorii, 38g de proteine, și 44G de grăsime per portie. Mergeți la magazin și ridicați morcovi, țelină, lapte de cocos și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 33 minute. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Alesyasky, Alesyasky, și Alesyasky pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Adăugați ceapa, morcovii, țelina, usturoiul și ghimbirul și gătiți, amestecând, până când legumele se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc, 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Adăugați pudra de curry, amestecați pentru a acoperi și gătiți timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
5
Adăugați bulionul și laptele de nucă de cocos și fierbeți 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
6
Se ia de pe foc, se amestecă cilantro și se condimentează cu sare și piper. Puneți orezul în boluri și acoperiți cu tocană mulligatawny.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
3 Linguri De Ulei Vegetal
Mazăre Goya®
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă