Mini-quiches cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați și Cheddar

Name: Mini-quiches cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați și Cheddar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli fiert tocat; 3 creveți și cu vene Albușuri de ou îmbogățite cu Omega-3; 3 creveți și cu vene Ouă îmbogățite cu Omega-3; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley lapte fără grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar tarhon proaspăt tocat fin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 1 1 lingură de oregano uscat semințe de in măcinate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză de vaci fără grăsimi; 1 1 lingură de oregano uscat și 2 lingurițe germeni de grâu

Low-carb Veggie și Cheddar Mini-quiches ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. O porție conține 150 de calorii, 15g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 3. Pentru 85 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Un amestec de piper, tarhon, lapte și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Veggie & Cheddar Mini-quiches, Mini Quiches Veggie Fără Crustă, și Mini quiche cu Broccoli și Cheddar pentru rețete similare.