Mini cluburi de pui la gratar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 430 calorii, 45g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați roșii, suc de lămâie, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Mini Cluburi, Cluburi BLT de somon la grătar, și Cluburi De Aluat La Grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați dovleceii, usturoiul, busuiocul, parmezanul, sucul de lămâie și 1 lingură de ulei într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Parmezan
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Usturoi
Busuioc
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
2
Transferați într-un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Preîncălziți un grătar ușor uns la foc mediu-mare. Condimentați puiul cu sare și piper; grătar până devine auriu și fiert (aproximativ 4-5 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
4
Transferați pe o tăietură; felie în jumătate. Toast tăiat părți de role pe gratar pana devin aurii pe o parte (aproximativ 1 minut).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rola
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
Fulgi De Legume
5
Partea superioară a rulourilor cu jumătate de pui și pesto; deasupra cu bucata de mijloc a ruloului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
Rola
6
Rulouri de strat cu jumătate rămasă de ingrediente și felii de roșii. Sus cu partea rămasă a ruloului.