Nevoie de un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo garnitură vegetariană? Cartofii dulci cu miere-ananas ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 160 calorii. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 13. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Dacă aveți la îndemână ananas, bucăți de ananas, nuci pecan și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 67%. Rețete similare sunt Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară, Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară, și Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară.
Instrucțiuni
1
Așezați cartofii dulci și apa într-un 2-qt. vas pentru microunde. Acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 8-10 minute sau până când cartofii sunt fragede; scurgeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2
Scurgeți ananasul zdrobit, rezervând sucul. Într-un castron mare, combinați ananasul zdrobit, bucățile de ananas și cartofii dulci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De Ananas
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Transferați la un 2-1 / 2-qt. vas de copt acoperit cu spray de gătit. Într-un castron mic, combinați mierea și sucul rezervat; se toarnă peste cartofi dulci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Se coace, neacoperit, la 350 CP timp de 10 minute. Se amestecă; se presară cu nuci pecan, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
5
Coaceți cu 15-20 de minute mai mult sau până când este încălzit.