Miere-Ananas Cartofi Dulci
Nevoie de un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo garnitură vegetariană? Cartofii dulci cu miere-ananas ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 160 calorii. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 13. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Dacă aveți la îndemână ananas, bucăți de ananas, nuci pecan și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 67%. Rețete similare sunt Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară, Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară, și Cartofi dulci prăjiți cu miere și scorțișoară.
Instrucțiuni
Așezați cartofii dulci și apa într-un 2-qt. vas pentru microunde. Acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 8-10 minute sau până când cartofii sunt fragede; scurgeți.
Scurgeți ananasul zdrobit, rezervând sucul. Într-un castron mare, combinați ananasul zdrobit, bucățile de ananas și cartofii dulci.
Transferați la un 2-1 / 2-qt. vas de copt acoperit cu spray de gătit. Într-un castron mic, combinați mierea și sucul rezervat; se toarnă peste cartofi dulci.
Se coace, neacoperit, la 350 CP timp de 10 minute. Se amestecă; se presară cu nuci pecan, dacă se dorește.
Coaceți cu 15-20 de minute mai mult sau până când este încălzit.