Miel Sicilian Sotat

Name: Miel Sicilian Sotat
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (poate fi sau trece) capere, clătite; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, pentru garnitură; 2 cuișoare usturoi, tocat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline verzi mari, tocate aproximativ; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt crăpat; 605 Nuci de orice fel (tocate) cotlete de miel dezosate (tăiate cu picior sau coapse), tăiate în fâșii de 1/2 inch; 0 (poate fi sau trece) nonpareils argintii; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) frunze proaspete de oregano, tocate; 1 (poate fi sau trece) fulgi de ardei roșu zdrobiți; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Pilaf de orez, pentru servire; 1 ardei gras roșu întreg prăjit, însămânțat și feliat; 283 Nuci de orice fel (tocate) pachet felii ciuperci buton alb; 1 mare ceapă galbenă, feliată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Mielul Sicilian sotat. O porție conține 661 calorii, 26g de proteine, și 53G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.57 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați capere, usturoi, ceapă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până vin alb sec ai putea urma acest curs principal cu Vin Alb Iaurt Congelat ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și דל פחמימות, dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este destul de bun. Încercați Miel Cu Legume Sotate, Cotlete de miel cu mere sote, și Miel sau carne de vită Sotată etiopiană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Setați o tigaie mare la foc mare și adăugați uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Presărați mielul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)

Adăugați mielul în tigaie împreună cu usturoiul și sotati până când tocmai ați fiert, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați fulgii de oregano și piper și amestecați. Mielul se face când este rumenit peste tot, dar încă fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

8 (U-12) Creveți

Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)

Se transferă într-un vas și se lasă deoparte.

Puneți tigaia înapoi la foc și reduceți focul la mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ceapa, ardeii prăjiți și ciupercile în tigaie. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se sotează până când legumele încep să se înmoaie, amestecând ocazional, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Degajează tigaia cu vinul, răzuind orice bucăți rumenite. Se amestecă măslinele, caperele și coaja de lămâie. Aduceți la foc mic și reduceți cu două treimi, 3 până la 5 minute. Condimentează cu sare și piper. Întoarceți mielul în tigaie și amestecați împreună pentru a încorpora aromele și a încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Nonpareils Argintii