Miel prăjit cu dovlecei de ghindă și Broccoli

Name: Miel prăjit cu dovlecei de ghindă și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Nuci de orice fel (tocate) dovlecei mari de ghindă (aproximativ, tăiați în pene de 1 inch; 4 inch 12 sulițe de broccoli; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 cuișoare de usturoi, înjumătățite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) piper măcinat grosier; 2 kilograme picior de miel dezosat rulat; 2 (poate fi sau trece) ulei de măsline, divizat; 1 crenguta de rozmarin, rupta in 6 bucati; 1 1 kilogram de dovlecel, sare, împărțită

Mielul prăjit cu dovlecei de ghindă și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 300 de calorii, 40g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $3.48 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați sare, sulițe de broccoli, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma rozmarinul, puteți urma acest fel principal cu Pizza de desert cu zmeură Brie cu rozmarin și nuci pecan confiate ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 83%. Încercați Dovleac de ghindă umplut cu miel și Bulgur, File de cod picant cu sos de nucă de cocos-dovlecei peste dovlecei de ghindă prăjită, și Squash De Ghindă Prăjită Cu Risotto De Dovlecei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Desfaceți friptura; tăiați grăsimea din friptură. Reroll roast; fixați la intervale de 1 inch cu sfoară grea. Faceți fante de 6 (1/2 inch adâncime) în friptură; așezați jumătăți de usturoi și rozmarin în fiecare fantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Gât De Pui

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Se presară cu 1/2 linguriță sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Așezați friptura pe o tigaie pentru pui; introduceți termometrul pentru carne în cea mai groasă porție de friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Tigaie Pentru Pui

Coaceți la 500 timp de 10 minute. Reduceți temperatura cuptorului la 425 (nu scoateți friptura din cuptor).

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Combinați 1/4 linguriță de sare, 1 linguriță de ulei de măsline și dovlecei și aranjați dovleceii în jurul fripturii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Cuțit De Toaletă

(tub Mare)

Coaceți la 425 timp de 22 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Combinați 1 linguriță de ulei de măsline, 1/4 linguriță de sare, sulițe de broccoli și usturoiul tocat. Întoarceți cu grijă friptura și aranjați amestecul de broccoli în jurul fripturii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat