Miel de tarhon prăjit cu fasole de unt

Miel de tarhon prăjit cu fasole de unt
Mielul de tarhon prăjit cu fasole de unt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 569 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.68 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, tarhon, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Coji de miel tarhon cu fasole Cannellini, Friptură de miel cu tarhon-unt de mentă, și Pui prăjiți și fasole verde cu sos cremos de tarhon.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 400 F. condimentați mielul cu 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
MielMiel
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați mielul într-o tigaie. Într-un castron mic, combinați usturoiul, tarhonul și 1 lingură de ulei. Frecați peste miel și prăjiți, 25 până la 30 de minute pentru mediu-rar (temperatura internă 125&#!76; F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
TarhonTarhon
UsturoiUsturoi
MielMiel
Ulei De GătitUlei De Gătit
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
BolBol
3
Transferați pe o tăietură și lăsați să se odihnească timp de 5 minute înainte de feliere. Între timp, încălziți uleiul rămas într-o tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
TigaieTigaie
4
Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
5
Adăugați fasolea, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper și gătiți, amestecând, până se încălzește, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
FasoleFasole
SareSare
6
Se servește cu mielul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista