Mic dejun amarant cu nuci și miere

Mic dejun amarant cu nuci și miere
Micul dejun amarant cu nuci și miere ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 293 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan dieta. Un amestec de amarant, sirop de arțar; lapte, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este remarcabil. Încercați Briose De Mic Dejun Cu Amarant Cu Migdale De Spanac, La locul de muncă: terci de mic dejun amarant cu compot de afine, și parfait de iaurt amarant – parfait de amarant cu fructe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într - o cratiță grea de 3 până la 4 litri combinați amarantul și apa. Acoperiți tigaia și aduceți amestecul la fierbere, amestecând ocazional. Folosind o spatulă de cauciuc rezistentă la căldură, împingeți orice semințe care se agață de partea vasului în lichid, apoi reduceți focul la minim și continuați să fierbeți, acoperit, până când lichidul este absorbit, 20 până la 25 de minute. Se amestecă sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
SemințeSemințe
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
TigaieTigaie
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o să stea, acoperită, 5 până la 10 minute. Împărțiți amarantul între boluri și acoperiți cu nuci, miere și lapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
MiereMiere
LapteLapte
NuciNuci
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
TigaieTigaie
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate41
Revista