Medalioane de porc cu Nectarine-chutney de afine

Medalioane de porc cu Nectarine-chutney de afine
Medalioane de porc cu nectarină - chutney de afine este un fără gluten și primar felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 221 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână filet de porc, piper, cuișoare măcinate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma oțetul balsamic, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Slabă De Căpșuni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Încercați Medalioane de porc cu crustă de Pecan cu Chutney picant de piersici, Medalioane De Porc De Afine, și Medalioane De Porc Cu Muștar De Afine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti chutney, topiți 1 linguriță de unt într-o cratiță medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Salată Verde și Roșii FeliiSugestie De Servire: Salată Verde și Roșii Felii
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați ceapa; gatiti 4 minute sau pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Adăugați nectarină, afine și oțet; gatiti 3 minute sau pana cand nectarina este frageda.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AfineAfine
NectarinăNectarină
OțetOțet
4
Se ia de pe foc; se amestecă 1/4 linguriță sare, scorțișoară, cuișoare și restul de 2 lingurițe de unt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ScorțișoarăScorțișoară
UntUnt
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
SareSare
5
Pentru a pregăti carnea de porc, tăiați carnea de porc în cruce în felii de 8 (1 inch grosime).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
6
Așezați fiecare felie între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/2 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
7
Presărați carnea de porc uniform cu 1/2 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Carne De PorcCarne De Porc
8
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați carne de porc; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
10
Serviți carnea de porc cu chutney.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Salată Verde și Roșii FeliiSugestie De Servire: Salată Verde și Roșii Felii
Carne De PorcCarne De Porc
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista