"Mare Ușor" Gumbo

"Big Easy" Gumbo este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 8 și costă 2,57 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 28G de grăsime, și un total de 482 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, condimente creole, făină și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării Creole. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Cu o lingură scor de 60%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Mare Ușor " Gumbo, Mare Ușor " Gumbo, și Crock-Pot Ușor Veggie Gumbo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În cuptorul olandez de 4 până la 6 litri, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Se amestecă treptat făina cu biciul; gatiti 5 pana la 7 minute, amestecand continuu, pana cand faina are culoarea ciocolatei. (Nu ardeți amestecul.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Litri De înghețată Stick De Mentă, înmuiată

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Reduceți căldura la mediu. Se amestecă ceapa, ardeiul gras, țelina, condimentul creol și usturoiul. Gatiti 3 minute, amestecand constant. Se amestecă treptat în bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi