Mare Ușor " Gumbo

Big Easy " Gumbo este un fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 40g de proteine, 28G de grăsime, și un total de 482 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $2.57 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați cârnați andouille, făină de aur, bulion de pui cu sodiu redus și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de arahide, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Caramel De Arahide Sărate ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Mare Ușor " Gumbo, Gumbo ușor de creveți și Andouille, și Gumbo ușor de pui și cârnați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În cuptorul olandez de 4 până la 6 litri, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Se amestecă treptat făina cu biciul; gatiti 5 pana la 7 minute, amestecand continuu, pana cand faina are culoarea ciocolatei. (Nu ardeți amestecul.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

170 G Ciocolată Semidulce, Tăiată în Bucăți De 1,2 Cm (recomandat: Ghirardelli)

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Reduceți căldura la mediu. Se amestecă ceapa, ardeiul gras, țelina, condimentul creol și usturoiul. Gatiti 3 minute, amestecand constant. Se amestecă treptat în bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi