Mango-Licious Tilapia

Name: Mango-Licious Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado-decojit, fără sâmburi și cuburi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 parmezan ras rădăcină de ghimbir proaspăt tocată; 1 ardei jalapeno, însămânțat și tocat fin; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 var, zested și sucit; 1 mango-decojit, însămânțat și tăiat cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coaja de portocală rasă; 1 mici ceapa rosie, tocata marunt; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente fulgi de ardei roșu zdrobiți după gust; 3 roșii Rome-curățate, însămânțate și tocate; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente sare și piper după gust; 4 fileuri fileuri de tilapia

Mango-Licious Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 372 calorii, 37g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $5.76 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de coajă de portocală, coajă de tei, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 83%. Rețete similare sunt Mango-Licious Smoothie, Pur și simplu Sunny-Licious Pesto Mango Pitas, și Grătar Mango Tilapia.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C.)

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Într-un vas de copt superficial, combinați uleiul de măsline, coaja de portocală, sucul de portocale, sarea, piperul și fulgii de chili. Clătiți fileurile de pește și uscați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

File De Pește

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Fripturi De Carne Din New York

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Așezați-le în vasul de copt și întoarceți-le pentru a acoperi cu condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Coaceți timp de 10 până la 12 minute în cuptorul preîncălzit, până când peștele poate fi fulgi cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

În timp ce peștele gătește, combinați mango, ceapa, avocado, roșiile, coaja și sucul de tei, jalapeno, ghimbir, coriandru și 1 linguriță sare kosher într-un bol de sticlă. Se amestecă pentru a se amesteca și se lasă deoparte la temperatura camerei până când peștele a terminat de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Ardei Arbol Uscat

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați fileurile pe un platou și lingurați salsa peste ele pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

avocado-decojit, fără sâmburi și cuburi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1parmezan ras

rădăcină de ghimbir proaspăt tocată 1

ardei jalapeno, însămânțat și tocat fin 1Oreos dublu umplut

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1

var, zested și sucit 1

mango-decojit, însămânțat și tăiat cubulețe 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coaja de portocală rasă 1mici

ceapa rosie, tocata marunt 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

fulgi de ardei roșu zdrobiți după gust 3

roșii Rome-curățate, însămânțate și tocate 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

sare și piper după gust 4fileuri

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.