Mahi mahi mediteranean cu tapenadă de măsline și eșalotă

Name: Mahi mahi mediteranean cu tapenadă de măsline și eșalotă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic proaspăt tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham cimbru proaspăt tocat; 10 cuișoare 1/4 cană usturoi tocat (aproximativ, împărțit; 680 ardei habenero mahi mahi steaks; 10 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline amestecate cu saramură, fără sâmburi (cum ar fi kalamata, picholine și ni arkulcoise); 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham oregano proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat, împărțit; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 2 ceapă eșalotă, felii subțiri

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Mahi Mahi mediteranean cu tapenadă de măsline și eșalotă. Pentru $7.14 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 540 calorii, 33g de proteine, și 42G de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de șalotă, piper, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Mahi mahi la grătar cu tapenadă de măsline și șalotă, Frigarui Mahi-Mahi cu tapenada si cuscus, și Frigarui Mahi-mahi cu tapenada si cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de usturoi și oregano într-un castron mic. Se amestecă 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Frecați peștele cu amestec de oregano. Acoperiți și răciți 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Între timp, înmuiați măslinele în apă rece 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Scurgeți și înmuiați în apă rece 30 de minute suplimentare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Scurgere. Se toacă măslinele și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb

Așezați 4 linguri de ulei și arpagic într-un blender; procesați până se combină. Se strecoară amestecul de arpagic prin pânză de brânză într-un castron mic, dacă se dorește, și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Apa Suplimentara

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Vinegretă De Verjuic

Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați eșalotă; saut 2 minute. Se amestecă restul de 2 linguri de usturoi, cimbru și măsline; gatiti 3 minute sau pana se incalzeste. Se amestecă restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Aluat De Pâine De Porumb

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Se ia de pe foc; acoperiți și păstrați la cald.

Încălziți restul de 2 linguri de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare până când este fierbinte. Saut pește, cu pielea în sus, 3 până la 5 minute. Rândul său, și saut 4 până la 5 minute, sau până când fulgi de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați peștele pe farfurii individuale de servire. Puneți amestecul de măsline uniform peste fripturi și stropiți cu amestec de arpagic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Aluat De Pâine De Porumb

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți imediat.

Echipamente

Vinegretă De Verjuic

Apa Suplimentara

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arpagic proaspăt tocat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

cimbru proaspăt tocat 10cuișoare

1/4 cană usturoi tocat (aproximativ, împărțit 680ardei habenero

mahi mahi steaks 10Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline, divizat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline amestecate cu saramură, fără sâmburi (cum ar fi kalamata, picholine și ni arkulcoise)3Crustă: firimituri de biscuiți graham

oregano proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper proaspăt măcinat, împărțit 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 2

ceapă eșalotă, felii subțiri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.