Lăstari de mazăre gătite rapid

Lăstari de mazăre gătite rapid
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați lăstarii de mazăre gătite rapid. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 62 calorii. Pentru $3.72 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați lăstari de mazăre, ulei vegetal, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap, întreg 30 și vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 29%, ceea ce nu este atât de minunat. Încercați Braise Rapid De Mazăre De Primăvară Cu Lăstari De Ceapă Roșie, Lăstari De Mazăre (Lăstari De Mazăre Prăjiți -- Ching Chow Dau Miu), și Sos Tomatillo-Chile Gătit Rapid pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Spălați lăstarii de mazăre și tăiați orice tulpini dure.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De MazăreMuguri De Mazăre
2
Încălziți uleiul într-un wok sau o tigaie mare, grea, la foc mare. Aruncați sare, chile întreg și ghimbir. Când ghimbirul începe să se coacă, adăugați imediat lăstari de mazăre. Gătiți, mișcându-vă constant cu clești, astfel încât să gătească uniform, 1 până la 2 minute, sau doar până se ofilesc bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De MazăreMuguri De Mazăre
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Se servește imediat, cu chile întregi deasupra verdețurilor sau se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista