Luni fără carne: tofu și legume
Luni fără carne: tofu și legume Se amestecă Fry este un fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 1126 calorii, 103G de proteine, și 40g de grăsime. Pentru $10.14 pe portie, această rețetă acoperă 43% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez, ulei de susan, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma orezul alb gătit, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Luni fără carne: bol Tahini cu legume spiralizate cu Tofu, Edamame și Avocado, și Luni Fără Carne: Chili Picant De Tofu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Înveliți tigaia cu spray de gătit antiaderent.Tofu ușor brun și usturoi în ulei.
Adăugați sos de soia sau amestecați sosul și legumele.Acoperiți și aburiți prăjitul timp de 7 până la 10 minute până când legumele sunt fragede.
Adăugați amestecul de amidon de porumb, amestecând 1 până la 2 minute până când sosul se îngroașă.