Luni fără carne: tofu și legume

Luni fără carne: tofu și legume
Luni fără carne: tofu și legume Se amestecă Fry este un fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 1126 calorii, 103G de proteine, și 40g de grăsime. Pentru $10.14 pe portie, această rețetă acoperă 43% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez, ulei de susan, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma orezul alb gătit, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Luni fără carne: bol Tahini cu legume spiralizate cu Tofu, Edamame și Avocado, și Luni Fără Carne: Chili Picant De Tofu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înveliți tigaia cu spray de gătit antiaderent.Tofu ușor brun și usturoi în ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Adăugați sos de soia sau amestecați sosul și legumele.Acoperiți și aburiți prăjitul timp de 7 până la 10 minute până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Se Amestecă Sosul De PrăjitSe Amestecă Sosul De Prăjit
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
3
Adăugați amestecul de amidon de porumb, amestecând 1 până la 2 minute până când sosul se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați JulienneArdei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
4
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista