Lisa ' s nemernic de pui

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul smucit al Lisei ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 389 calorii. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ardei iute scotch bonnet, ghimbir măcinat, nucșoară măcinată și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de var, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 ore și 55 de minute. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 57%. Încercați Pesto de pui A La Lisa, Lisa ' s Texas pui Taco noapte, și Fript nemernic somon cu casă nemernic condimente și o reflecție pe oferindu - pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă suc de portocale, oțet, ulei de măsline, sos de soia și suc de lămâie într-un blender; adăugați ceapă, ardei iute Scotch, usturoi, zahăr, cimbru, ienibahar, sare, piper negru, scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Pulsați de mai multe ori pentru a amesteca ingredientele, apoi amestecați până când marinada smucită este purificată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Scotch Bonnet Chili

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine

1 Căpșună, Decojită

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1/2 C Zahăr Granulat (turbinado Sau Zahăr Organic Din Trestie)

Poate Dieta Sifon

Tri-tips, Tuns

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

1 Ceapă Galbenă Medie, Tăiată Grosier în Bucăți Egale

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Lemn Dulce Galben și Verde

2 Cesti Catei De Usturoi

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Puneți 1/2 cană de marinată deoparte într-un castron mic și dați-o la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Așezați pieptul de pui într-un castron mare nereactiv și turnați sosul rămas peste pui; se amestecă pentru a acoperi. Puneți la frigider puiul în marinată 8 ore până peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

Tri-tips, Tuns

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Preîncălziți grătarul la foc mediu-mic și ungeți ușor grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Scoateți puiul din marinată, aruncând marinada folosită. Gătiți puiul pe grătarul preîncălzit până când carnea nu mai este roz în interior, pielea este rumenită și un termometru pentru carne citit instantaneu introdus în partea cea mai groasă a unui sân, fără a atinge osul, citește cel puțin 160 de grade F (70 de grade C), aproximativ 30 de minute. Ungeți puiul cu 1/2 cană rezervată de marinată pe măsură ce gătește, întorcând puiul ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

2 Cepți Mărunțiți

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan