Lisa e ușor de pui

Lisa e ușor de pui este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 230 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați ardei grași, condimente, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pesto de pui A La Lisa, Lisa ' s Texas pui Taco noapte, și Granola lui Lisa.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Într-un castron mediu, amestecați uleiul de măsline, sarea de usturoi, pătrunjelul, arpagicul, piperul, condimentul Old Bay și sarea de condiment. Frecați pieptul de pui cu 1/2 din amestec și așezați sânii într-un vas mediu de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

Fripturi De Carne Din New York

1/4 Cană De Grăsime De Porc

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Vinegretă De Verjuic

Aruncați ardeii grași verzi, roșiile și ceapa roșie cu amestecul de ulei de măsline rămas. Aranjați peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Fripturi De Carne Din New York

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Coaceți 1 oră în cuptorul preîncălzit, amestecând legumele o dată, până când legumele sunt fragede, puiul nu mai este roz, iar sucurile sale sunt limpezi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs