Lentil Dal Wraps

Lentil Dal Wraps
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați lintea Dal Wraps. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 338 calorii, 18g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de băț de scorțișoară, linte, castraveți tăiați julienne și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Împachetări Cu Salată De Sfeclă De Linte, Împachetări Cu Linte, Curcan Și Mere, și Vegetarian Linte Sloppy Joe Salată Wraps.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați ceapa; gatiti 5 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Adăugați linte, ghimbir, piper și scorțișoară; gatiti 10 minute, amestecand ocazional. Se amestecă 1 cană de apă și bulion; se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ScorțișoarăScorțișoară
LinteLinte
GhimbirGhimbir
PiperPiper
BulionBulion
ApăApă
4
Adăugați restul de 1 cană de apă și suc și gătiți 30 de minute sau până se îngroașă, amestecând ocazional. Se amestecă sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SucSuc
ApăApă
SareSare
5
Îndepărtați bățul de scorțișoară; se răcește complet amestecul de linte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Baton De ScorțișoarăBaton De Scorțișoară
LinteLinte
6
Întindeți aproximativ 1/2 cană de amestec peste fiecare pâine plată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine PlatăPâine Plată
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
7
Întindeți 1 lingură de iaurt peste fiecare porție; împărțiți castravetele uniform între pâini plate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
IaurtIaurt
8
Rostogolește-te. Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RolaRola

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate53
Revista