Lemon-Tobe De Pui

Lemon-Tobe De Pui
Nevoie de o curs principal fără lactate? Tamburele de pui cu lămâie ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 496 calorii, 34G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de tobe de pui, frunze de cimbru, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Betisoare De Pui Cu Lămâie-Usturoi, Copane De Pui Cu Lămâie Cu Usturoi, și Copane De Pui Cu Lămâie-Oregano La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți puiul șipat uscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2
Combinați zestul de lămâieși sucul, cimbru,ulei de măsline, sare și piper într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Bucle De Ciocolată Albă Pentru CoptBucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
3
Adăugați toiageleși aruncați pentru a acoperi. Acoperiți și refrigerați timp de 2 până la 4 ore sau peste noapte.
4
Preîncălziți cuptorul la 375 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
5
Aranjați toiagele într-un vas de prăjire puțin adânc pentru a se potrivi (folosiți douăfeluri de mâncare pentru a evita aglomerarea).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
6
Se toarnă orice marinată peste pui și se coace,ungând ocazional, până când batoanele sunt fierte și maro auriu, aproximativ 1 1/4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
7
Dacă toiagele nu s-au rumenit suficient, așezați-le sub broiler, la 4 inci de sursa de căldură, timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc,urmărind cu atenție.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
8
Lingurați orzo-ul sau orezul pe un platoși aranjați copanele deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
9
Turnați sucurile de tigaie de pui într-o cratiță mică și gătiți la foc mediu-mare până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
10
Se toarnăpeste pui si se presara cu patrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
11
Serviți imediat.
12
Per porție (fără orzo): 570 calorii, 2G carbohidrați, 59G proteine, 35g grăsimi, 210 mg colesterol
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
13
Altele
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista