Legumele rădăcinoase fierte și coapsele de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $2.06 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 43G de grăsime, și un total de 705 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți rutabaga, bulion de pui cu mai puțin sodiu, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Porter-coapse de pui fierte cu legume rădăcinoase, Coapse de pui de coriandru cu legume rădăcinoase glazurate Miso, și Pulpe de pui fierte cu legume de iarnă.
Instrucțiuni
1
Așezați făina într-un vas puțin adânc; dragă pui în făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat
2
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați pui; saut 5 minute, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
5
Încălziți 2 lingurițe de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
6
Se adauga ceapa; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
7
Adăugați rutabaga, napi, dovlecei, păstârnac și usturoi; saut 3 minute. Se amestecă bulionul și ingredientele rămase; nestle pui în amestec de legume. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 20 de minute sau până când puiul este gata. Descoperiți și fierbeți 3 minute sau până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Rutabagas, Decojite și Tăiate în Cuburi De 1-1/2 Inch
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Ulei De Măsline, Pentru Prăjire
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel