Legume-pui Se amestecă-fry este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 331 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână bulion de pui, păstăi de mazăre de zăpadă, cățel de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ghimbirul, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute.
Instrucțiuni
1
Gatiti orezul in apa conform indicatiilor de pe ambalaj.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Orez
2
Între timp, într-un castron mic, combinați bulionul, sosul de stridii, zahărul și 2 lingurițe de amidon de porumb; se amestecă bine. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Stridii
Amidon De Porumb
Bulion
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
În castron mediu, combinați puiul, ghimbirul, sarea și restul de 1 linguriță de amidon de porumb; se amestecă ușor pentru a acoperi. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Pui întreg
Ghimbir
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Încălziți uleiul în wok sau tigaie mare antiaderentă la foc mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Adăugați amestecul de pui; gatiti si amestecati 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
6
Adăugați păstăi de mazăre, ciuperci, ardei gras și usturoi; gatiti si amestecati 3 minute sau pana cand puiul nu mai este roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Ciuperci
Mazăre De Zăpadă
Pui întreg
Usturoi
7
Adăugați amestecul de bulion; gătiți încă 1 până la 2 minute sau până când sosul este ușor îngroșat și legumele sunt crocante.