Legume Din Caraibe

Name: Legume Din Caraibe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) coriandru proaspăt tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ghimbir proaspăt curățat; 1 (poate fi sau trece) pătrunjel proaspăt tocat; 0 (poate fi sau trece) ienibahar la sol; 1 (poate fi sau trece) semințe de coriandru măcinat; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 454 Nuci de orice fel (tocate) cupe tocat decojite cartofi dulci (despre; 532 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri dovlecel tocat

Legumele din Caraibe ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 130 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, sare, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ O supă, două moduri: legume groase și cremă de legume, Bushwacker Din Caraibe, și Caraibe Delight.