Legume de primăvară și creveți

Name: Legume de primăvară și creveți
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sare de condiment al lui Lawry; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de susan; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei vegetal sau ulei de floarea soarelui; 1 buton mic rădăcină de ghimbir, curățată și tăiată în bețe de chibrit; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. morcov și păstârnac mixt, înjumătățite pe lungime; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. împachetați creveți fierți congelați, dezghețați și scursi; 3 ceapă de primăvară, feliată

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Spring veg & prawn stir-fry ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 2 și costă 3,18 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 653 calorii. 3 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Dacă aveți la îndemână orez brun, semințe de susan, ceapă de primăvară și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta va fi un hit la dvs Primăvară eveniment. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este grozav. Creveți Thailandezi, ghimbir și ceapă de primăvară, Pui picant și legume, și Creveți și ciuperci cu cinci condimente sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Se fierbe orezul timp de 25 de minute sau până se înmoaie, se scurge, se răcește rapid sub apă rece, apoi se scurge din nou. Prăjiți semințele de susan într-un wok uscat până devin aurii, apoi răsturnați pe o farfurie și puneți-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Încălziți wok - ul până când este foarte fierbinte, apoi adăugați uleiul și ghimbirul și amestecați timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați morcovii, sosul hoisin și o jumătate de cană de apă, apoi acoperiți și gătiți la foc mare timp de 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Grăsime De Porc înapoi

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Adăugați păstârnacul, acoperiți din nou și gătiți încă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Sfat în orez și gătiți până când este fierbinte. Aruncați creveții și ceapa de primăvară timp de 1-2 minute până se încălzesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se servește presărat cu semințele de susan prăjite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sare de condiment al lui Lawry 12 lingurițe de pudră de usturoi

semințe de susan 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei vegetal sau ulei de floarea soarelui 1buton mic

rădăcină de ghimbir, curățată și tăiată în bețe de chibrit 3001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

morcov și păstârnac mixt, înjumătățite pe lungime 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

împachetați creveți fierți congelați, dezghețați și scursi 3

ceapă de primăvară, feliată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.