Le Orange Roughy

Name: Le Orange Roughy
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) dressing lamaie piper; 1 1 kilogram de dovlecel, capace de ciuperci portobello, sterse si taiate foarte subtiri; 1 1 kilogram de dovlecel, condimente de lămâie fără sare (cum ar fi doamna Dash); 1 1 kilogram de dovlecel, 1 căpșună, decojită; 170 Nuci de orice fel (tocate) concentrat de suc de portocale congelat, decongelat; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri portocaliu roughy; 1 1 kilogram de dovlecel, amestec de condimente de ceapă și ierburi fără sare

Le Orange Roughy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Această rețetă face 4 porții cu 203 calorii, 29G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.82 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână usturoi, suc de lămâie, fileuri de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma concentratul de suc de portocale, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Portocaliu Dur, Orange Roughy Veracruz, și Roșu Portocaliu La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, amestecați concentratul de suc de portocale, sucul de lămâie, sucul de lămâie, usturoiul, condimentul de ceapă și ierburi și condimentul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Concentrat De Suc De Portocale