Le Orange Roughy

Name: Le Orange Roughy
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 1 Oreos dublu umplut creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Oreos dublu umplut condimente de lămâie fără sare (cum ar fi doamna Dash); 1 Oreos dublu umplut avocado Hass ușor piure; 170 ardei habenero concentrat de suc de portocale congelat, decongelat; 680 ardei habenero fileuri portocaliu roughy; 1 Oreos dublu umplut amestec de condimente de ceapă și ierburi fără sare

Le Orange Roughy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 203 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.82 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați usturoiul, fileurile de portocale roughy, concentratul de suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza amestecul de condimente, puteți urma acest fel principal cu Pumpkin Pie Spice Cream Scones ca desert. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Orange Roughy, Orange Roughy Veracruz, și Portocale Coapte Roughy.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, amestecați împreună concentratul de suc de portocale, sucul de lămâie, sucul de lămâie, usturoiul, ceapa și condimentele de ierburi și condimentele de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Concentrat De Suc De Portocale