Kickin ' London Broil cu unt de brânză Bleu ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete principale. Această rețetă servește 6. Pentru $3.58 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 405 calorii, 31g de proteine, și 31g de grăsime pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, brânză, sare de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Londra se fierbe cu unt de ierburi, London Broil cu sos cremos de hrean cu brânză albastră, și London Broil.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți grătarul la foc mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
2
Într-un castron, amestecați brânza albastră, untul și arpagicul. Pune deoparte. Într-un castron separat, amestecați piperul negru, sarea de usturoi, praful de ceapă și piperul de cayenne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute
Piper Negru
Praf De Ceapă
Brânză Albastră
Sare De Usturoi
Unt
Arpagic
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Frecați friptura cu ulei de măsline. Înveliți ambele părți ale cărnii cu amestecul de condimente și frecați cu mâna sau apăsați cu o spatulă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Friptură
Carne
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
4
Ungeți ușor grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
5
Așezați carnea pe grătar și gătiți 10 până la 15 minute pe fiecare parte sau până la coacerea dorită. Grătar la RAR sau mediu rar pentru cea mai bună aromă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
6
Scoateți din grătar și feliați longitudinal în benzi subțiri. Se acoperă cu o bucată mare de unt de brânză albastră și se servește.
Friptura poate fi asociată cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.