Keema de miel cu cartofi și mazăre

Keema de miel cu cartofi și mazăre
Nevoie de o curs principal fără gluten? Keema de miel cu cartofi și mazăre ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4. Pentru $3.23 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 38g de proteine, 51G de grăsime, și un total de 793 calorii. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, mazăre, cartofi Yukon gold și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul simplu, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat De Piersici Sănătos De 5 Minute ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Keema cu mazăre, Miel Khemma / Kheema Cu Mazăre, Cartofi Și Morcovi, și Oase de miel la grătar cu cartofi zdrobiți și mazăre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Adăugați usturoi, chile, 1 linguriță. sare și condimente; gatiti 2 minute mai mult. Se amestecă pasta de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pasta De TomatePasta De Tomate
UsturoiUsturoi
CondimenteCondimente
Ardei IuteArdei Iute
SareSare
4
Adăugați mielul și gătiți, rupând bucăți mari de carne, până nu mai roz, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
CarneCarne
5
Adăugați cartofii, iaurtul și laptele la tigaie și aduceți la fierbere. Reduceți căldura până când amestecul fierbe puternic, acoperiți și gătiți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
IaurtIaurt
LapteLapte
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se amestecă mazărea și se fierbe 5 minute mai mult, până când mazărea este gătită și amestecul s-a îngroșat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MazăreMazăre
7
Se servește peste orez cu coriandru presărat pe fiecare porție.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
OrezOrez
8
Adăugați mai multă sare după gust, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate40
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista