Kebab de legume în stil grecesc cu Orzo și Feta

Kebab de legume în stil grecesc cu Orzo și Feta
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați kebaburi de legume în stil grecesc cu Orzo și Fetan. Această rețetă servește 2. Pentru $ 4.76 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 43G de grăsime, și un total de 753 calorii. Dacă aveți la îndemână dovlecei, ardei gras, mentă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este uimitor. Încercați Orzo grecesc cu o singură tigaie cu roșii și Feta, Kebab de pui grecesc la grătar cu sos de mentă-Feta, și Creveți greci cu dovlecei, Orzo și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul (foc mediu-mare). Amestecați vinaigreta și menta într-un castron mic pentru pansament. Gatiti orzo in cratita medie cu apa sarata clocotita pana cand este frageda, dar inca ferma de muscat; scurgere. Întoarce-l pe orzo în aceeași tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
ApăApă
MentăMentă
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol
TigaieTigaie
2
Se amestecă în 3 linguri de pansament. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
3
Filetați ardeiul gras, vinetele și dovleceii pe 4 frigarui metalice; periați cu pansament. Grătiți legumele până se înmoaie și doar carbonizate, întorcându-vă și perindând des cu pansament, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
LegumeLegume
VineteVinete
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui De MetalFrigarui De Metal
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Împărțiți orzo între 2 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
5
Așezați frigarui de legume deasupra orzo.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
6
Se presară cu brânză și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate95
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista