Kale și cartofi tortilla spaniolă

Reteta Kale și cartofi tortillan spaniol este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un uimitor fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare europeană. Această rețetă servește 6 și costă 1,19 USD pe porție. O porție conține 193 calorii, 12g de proteine, și 9g de grăsime. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați cartofi, sare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Tortilla Spaniolă Cu Cartofi Și Kale, Tortilla spaniolă la cuptor cu cartofi, ardei gras, ceapă, Kale, roșii și Feta, și Tortilla Spaniolă (Omletă Spaniolă De Cartofi) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Curățați cartofii și tăiați-i în zaruri de 1/3 inch (2 1/4 căni).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi reduceți focul la moderat scăzut și gătiți cartofii, ceapa și 1 linguriță de sare, amestecând ocazional, până când cartofii sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ceapă

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Gatiti varza kale intr - o oala de 4 pana la 6 litri cu apa sarata clocotitapână se ofilesc, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se scurge într-o strecurătoare și se transferă imediat într-un castron cu apă rece pentru a opri gătitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Bol

Se scurge din nou, strângând pumni de kale pentru a extrage excesul de umiditate, apoi se toacă grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cafea Fierbinte Tare Caldă

Kale

Adăugați kale în amestecul de cartofi și gătiți, amestecând ocazional, până când kale este fragedă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Kale

Scurgeți legumele în strecurătoare așezate peste un castron, rezervând uleiul scurs și răciți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Bol

Bateți ușor ouăle într-un castron mare, apoi amestecați legumele, 1 lingură de ulei scurs și restul de 1/2 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Ouă

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați 1 lingură de ulei scurs în tigaie, apoi adăugați amestecul de ouă și gătiți la foc mic, acoperit, până când părțile laterale sunt setate, dar centrul este încă slăbit, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc și se lasă să stea, acoperit, 15 minute.

Agitați ușor tigaia pentru a vă asigura că tortilla nu se lipeste (dacă se lipeste, slăbiți cu o spatulă de plastic rezistentă la căldură). Glisați tortilla pe o farfurie plată mare, apoi inversați tigaia peste tortilla și întoarceți-o înapoi în tigaie. Rotunji marginea tortilla cu spatula de plastic și se fierbe la foc mic, acoperit, 10 minute mai mult. Glisați tortilla pe o farfurie și serviți cald, tăiat în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire

Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Echipamente

Tigaie

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Bol

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

7mari

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

kale, coaste centrale aruncate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1lingura. otet de vin rosu

ceapa, tocata 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cartofi fierți 2Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Vin recomandat: Tempranillo, Albarino, Grenache

Tempranillo, Albarino și Grenache sunt alegeri excelente pentru spaniolă. Când împerecheați vinul cu mâncăruri spaniole, de ce să nu urmați regula 'ce crește împreună merge împreună'? Va recomandam albari pentru vin alb si garnachan si tempranillo pentru vin rosu. Un vin pe care l-ai putea încerca este Hacienda Lopez de Haro Tempranillo. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.