Kale Lacinato La Grătar

Name: Kale Lacinato La Grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 ciorchini lacinato kale (cunoscut și sub numele de negru, dinozaur sau varză toscană); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin

Grilled Lacinato Kale ar putea fi doar vasul lateral pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 128 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Dacă aveți la îndemână sare kosher, lacinato kale, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Cotlete de miel la grătar cu boabe de grâu, căpșuni și salată de kale Lacinato, Salată Lacinato Kale și Ricotta Salata, și Fasole De Afine, Kale Lacinato Și Supă De Paste.

Instrucțiuni

Îndepărtați și aruncați tulpinile de varză. Rupeți frunzele în bucăți mari de mușcătură și aruncați-le cu uleiul de măsline și un vârf bun de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Kale

Sare

Gatiti scurt frunzele la foc mediu asezonate cu bucati de artar sau stejar. Vor începe să ardă și să sfârâie aproape imediat. Acesta este un lucru bun. Rezistați tentației de a le întoarce; arsura este bună; arsura este prietenul tău. După 4 până la 5 minute, întoarceți-le o dată pentru a da un ușor caracter frunzelor ofilite care au fost deasupra. Gatiti inca un minut sau doua, apoi scoateti-le de pe gratar. Asta e.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sirop De Arțar

Echipamente pe care le vei folosi

5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe

Serviți imediat.

Retipărit cu permisiunea de unde este fum: grătar simplu, durabil, delicios de Barton Seaver. Drepturi de autor 2013 de Barton Seaver. Fotografie de Katie Stoop. Publicat de Sterling Epicure, o amprentă A Sterling Publishing Co., Inc.