Kale cu stafide aurii și ceapă

Name: Kale cu stafide aurii și ceapă
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 creveți și cu vene O portocală de sânge; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley stafide aurii; 2 creveți și cu vene Ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) O ceapă; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de vin alb

Kale cu stafide aurii și ceapă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 2 porții cu 261 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 6 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați o ceapă, oțet de vin, stafide aurii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Salată de varză cu mere și stafide aurii, Filet De Porc Cu Ceapă Dulce Și Acră, Stafide Aurii Și, și Bok choy saut cu ceapă caramelizată, stafide aurii și nuci de pin prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Spălați și tăiați frunzele. Curățați ceapa și tăiați-o subțire în inele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Se toarnă un strat subțire de ulei, să zicem câteva linguri, într-o tigaie superficială și se lasă ceapa să gătească timp de cincisprezece minute sau cam așa, până când este moale și dulce. Va avea nevoie de agitare ocazională pentru a opri rumenirea dincolo de o culoare palidă de miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

În timp ce ceapa se gătește, stoarceți sucul de portocale într-un castron mic, adăugați oțetul de vin, apoi bateți până la cinci linguri de ulei de măsline, pentru a da un pansament dulce-ascuțit. Se amestecă caperele și o măcinare de piper negru. Aburiti verdele scurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)