John Dory Prăjit În Tigaie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați John Dory la tigaie. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 4 și costă $3.09 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 473 calorii. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Dacă aveți la îndemână pene de lămâie, ouă, file de john dory și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați John Dory prăjit în tigaie cu Cocole, Samphire și Cockle Velout 4, Cocktailul Brooklynite al lui John Dory, și John Dory Lawrence Welk pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 250 F.
Bateți ouăle cu 3/4 linguriță sare și 1/2 linguriță piper într-un vas superficial.
Așezați făina pe farfurie.
Așezați pesmetul pe o altă farfurie. Dragați peștele în făină; scuturați excesul. Înmuiați peștele în ouă condimentate, apoi acoperiți complet cu pesmet.
Transferați pe foaia de copt.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mare.
Adăugați 2 fileuri și gătiți până când acoperirea este maro aurie și fileurile sunt opace în centru, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Folosind 2 spatule, transferați pe foaia de copt cu margini; păstrați cald în cuptor. Repetați cu fileurile rămase.
Transferați peștele pe platou.
Se ornează cu pene de lămâie și se servește.