Jay nemernic de pui

Jay nemernic de pui
Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul lui Jay ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 388 calorii, 41G de proteine, și 18g de grăsime. Pentru $ 2.35 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați zahăr brun, cimbru, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până cuișoare sol ai putea urma acest curs principal cu Pâine De Dovleac ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 45 de minute. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării din America Centrală. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Fript Jerk somon cu casă nemernic condimente și o reflecție asupra oferindu -, Fript nemernic somon cu casă Jamaican nemernic condimente, și Nemernic De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un robot de bucătărie sau blender, combinați ceapa verde, ceapa, ardeiul jalapeno, sosul de soia, oțetul, uleiul vegetal, zahărul brun, cimbru, cuișoare, nucșoară și ienibahar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ceapa VerdeCeapa Verde
Zahăr BrunZahăr Brun
Sos De SoiaSos De Soia
IenibaharIenibahar
OțetOțet
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru StropireUlei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
NucșoarăNucșoară
CeapăCeapă
CimbruCimbru
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Se amestecă aproximativ 15 secunde.
3
Așezați puiul într-un bol mediu și acoperiți cu marinata. La frigider timp de 4 până la 6 ore sau peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Preîncălziți grătarul pentru căldură mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
5
Grătar ușor de grătar cu ulei. Gatiti puiul pe gratarul pregatit 6-8 minute, pana cand sucurile se limpezesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
DificultateExpert
Gata În4 hrs, 45 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Revista