Italiană Basa (somn)

Name: Italiană Basa (somn)
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 397 ardei habenero fileuri de basa; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru măcinat grosier proaspăt; 1 ardei iute, tocat fin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 2 roșii Rome, tocate

Rețeta italiană Basa (somn) ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 16 minute. Această rețetă face 1 porții cu 364 calorii, 72g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $6.98 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca un fel principal scump. Dacă aveți la îndemână file de basa, roșii Rome, oregano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este super. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Fileuri De Somn Italiene, Al doilea la nici unul coapte Basa, și Basa Acoperită Cu Migdale.

Instrucțiuni

Dacă utilizați pește congelat, asigurați-vă că este complet dezghețat și uscat de orice umiditate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Stropiți jumătate din sucul de lămâie pe o parte a filetului, presărați ardeiul și oregano,apoi bateți-le pe pește.Întoarceți filetul și repetați cu lămâia și condimentele.Întoarceți căldura la mediu, încălziți o tigaie mare și pulverizați ușor cu ulei sau Pam.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați peștele, roșiile și Jalapeno, acoperiți.Gatiti 3 minute, intoarceti pestele si amestecati Rosia, acoperiti.Finalizați gătitul apprx încă 3 minute.Se servește simplu și ușor cu orez sau tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire