Iaurt cu miere și fructe de pădure amestecate cu vafe din cereale integrale

Iaurt cu miere și fructe de pădure amestecate cu vafe din cereale integrale
Iaurtul cu miere și fructele de pădure amestecate cu vafe din cereale integrale este un vegetarian mâncare de dimineață. Această rețetă face 4 porții cu 268 calorii, 8g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de zmeură, germeni de grâu, iaurt de vanilie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Vafe Cu Miere Integrală, Patru boabe de cereale și iaurt, și Vafe din cereale integrale cu căpșuni feliate și iaurt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scurgeți iaurtul într-o sită fină sau strecurătoare căptușită cu pânză de brânză timp de 10 minute; lingura intr-un bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
IaurtIaurt
Echipamente pe care le vei folosi
Apa SuplimentaraApa Suplimentara
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
SitaSita
BolBol
2
Adăugați miere, amestecând pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MiereMiere
3
Combinați fructele de pădure, zahărul și sucul; lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fructe De PadureFructe De Padure
SucSuc
ZahărZahăr
4
Așezați 1 vafe pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 cană amestec de fructe, aproximativ 1/3 cană amestec de iaurt și 1 linguriță germeni de grâu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Germeni De GrâuGermeni De Grâu
IaurtIaurt
FructeFructe
5
Serviți imediat.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista