Iaurt cu miere și fructe de pădure amestecate cu vafe din cereale integrale
Iaurtul cu miere și fructele de pădure amestecate cu vafe din cereale integrale este un vegetarian mâncare de dimineață. Această rețetă face 4 porții cu 268 calorii, 8g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de zmeură, germeni de grâu, iaurt de vanilie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Vafe Cu Miere Integrală, Patru boabe de cereale și iaurt, și Vafe din cereale integrale cu căpșuni feliate și iaurt pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Scurgeți iaurtul într-o sită fină sau strecurătoare căptușită cu pânză de brânză timp de 10 minute; lingura intr-un bol.
Adăugați miere, amestecând pentru a combina.
Combinați fructele de pădure, zahărul și sucul; lăsați să stea 5 minute.
Așezați 1 vafe pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 cană amestec de fructe, aproximativ 1/3 cană amestec de iaurt și 1 linguriță germeni de grâu.