Humus

Dacă vrei să adaugi mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariene și vegane în cutia ta de rețete, humusul ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încerci. Această rețetă are 11 porții, cu 77 de calorii , 3 g de proteine și 5 g de grăsimi fiecare. Pentru 23 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei din Orientul Mijlociu. Dacă ai la îndemână năut, tahini, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o poți prepara. Funcționează bine ca un aperitiv ieftin. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Această rețetă de la Foodnetwork are 19503 de fani. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 69% , ceea ce este destul de bun. Dacă îți place această rețetă, aruncă o privire la aceste rețete similare: Humus de bază , Humus cu fasole albă, busuioc și lime și Humus cu aripioare de porc Buffalo .